Dukan Diyeti
Dukan diyeti Dr. Pierre Dukan'ın (soldaki resim) kendi tecrübelerine dayanarak ortaya çıkardığı birdiyet programıdır. 4 adımda kalıcı zayıflama vaad eder ve bu konuda oldukça başarılıdır. Amaç aç kalmadan proteine dayalı bir beslenme ile kiloların belirli bir sürede aşama, aşama verilmesidir. Dünya'da milyonlarca kişi ve Hollywood'dakiler de dahil olmak üzere birçok ünlü fazlalıklardan bu sayede aç kalmadan sağlıklı bir şekilde vermişlerdir.
Dukan diyeti temel olarak 4 aşamadan oluşmaktadır. İlk ve en önemli aşama Atak evresidir. Amacınız ister 3 kilo vermek olsun ister 30 kilo ilk aşama yapılması gereken mecburi bir aşamadır. Kilo vermek isteyenlerin ve dukan diyetinin başarılı olmasını gerçekten isteyenlerin, diyete harfi harfiyen uyması gerekir. Zaten aç kalmayacağınız bunun pek sorun olacağını düşünmüyorum, diyeti uygulayanların görüşlerine dayanarak ilk 3-4 günden sonra ağız tadınız, doyma eşiğiniz, ve iştahınız kalmıyor bu diyette ilk üç dört gün çok önemli.
0 comments:
Post a Comment